Publié le : 25 octobre 20194 mins de lecture
La sophrologie est une méthode de relaxation faisant partie des thérapies brèves. À l’instar du yoga, elle vise à la fois le bien-être du corps et de l’esprit. De ce fait, elle procure de nombreux bienfaits sur la santé, à découvrir dans cet article.
Des vertus avérées sur le corps
Cette technique qui a recours à la fois à l’hypnose et à des méthodes de relaxation orientales compte plus d’un bienfait sophrologie sur la santé du corps. Durant une séance avec un praticien spécialisé dans cette discipline, ce dernier va tout mettre en œuvre afin d’aider son patient à se relaxer pleinement. La décontraction musculaire occasionnée par la sophrologie va permettre au corps tout entier de retrouver sa pleine vitalité. Le patient ne ressentira plus de tensions physiques. Ses douleurs, articulaires ou abdominales, s’évanouiront. L’organisme sera reboosté et fonctionnera de manière optimale. Grâce à la sophrologie, donc, on peut tout simplement aspirer à une meilleure santé.
Des bienfaits insoupçonnés sur l’esprit
La sophrologie n’est pas seulement bénéfique pour le corps. Elle aide également ceux qui y ont recours pour se soigner à ressentir un véritable bien-être sur le plan mental. Des exercices de sophrologie peuvent en effet participer à la régulation du système nerveux. Petit à petit, un sophrologue pourra pousser les personnes qu’il traite à se focaliser sur l’aspect positif des choses. En favorisant la relaxation du corps, la sophrologie va aussi en parallèle produire une détente mentale. Elle va en plus améliorer certaines fonctions cognitives comme la vigilance, la concentration, l’attention, la créativité, etc. Que l’on souffre de maux physiques ou mentaux, il ne faut pourtant pas oublier que la consultation médicale est indispensable. Un médecin pourra par la suite conseiller une séance auprès d’un sophrologue s’il le juge nécessaire.
Une thérapie bénéfique sur le plan émotionnel
Il est possible de recourir à la sophrologie pour apprendre à mieux gérer ses émotions. En comprenant mieux ces dernières, l’on apprend aussi à avoir plus confiance en soi. On peut ainsi profiter d’un meilleur équilibre dans sa vie tout en se sentant plus apaisé. La sophrologie va non seulement améliorer la relation que l’on entretient envers soi-même, mais elle va également contribuer à favoriser une bonne entente avec les autres. Mieux encore, cette méthode de relaxation va aider tout un chacun à maîtriser son sang-froid, et ce, peu importe les situations angoissantes ou stressantes que l’on pourra rencontrer. Pour tirer profit des nombreux bienfaits de la sophrologie, il faut cependant s’investir énormément durant plusieurs séances avec un praticien spécialisé dans cette discipline.